Jóga pro švadlenky s Martinou

Bolest zad je častý průvodce švadlenek.

Šití patří do kategorie „sedavé zaměstnání“. Někdy mně šití tak vtáhne do procesu, že sedím a pracuju celé dny. Což o to, práce mně baví a pod rukama mi vznikají hezké věci, ale moje tělo a hlavně záda protestují.

Během let jsem se naučila vnímat signály svého těla a snažím se poslouchat, co mi říká. Třeba takové sem tam „loupnutí“ v kříži a nebo ranní bolest zad při vstávání signalizuje, že je čas záda protáhnout nebo se také může stát, že se bolest znásobí a budu muset polykat tablety nebo dokonce vyhledat lékaře.

Znáte to to také?

Jak tomu předcházet?

Jako rozený lenivec se do každého sportu nutím, ale oblíbila jsem si pravidelné procházky a cvičení jógy. Obě tyto aktivity bolesti zad velmi pomáhají a nejen zádům.

Martina Doubková- Jogadoma.cz

Myslela jsem na vás a požádala jsem kamarádku Martinu z Jógy doma, aby speciálně pro nás švadlenky natočila video s cvičením na bolavá záda. Proč zrovna Martinu? Protože jako nás baví šití, tak ji baví cvičit jógu a já mám ráda lidi, kteří svou práci dělají srdcem.

Mrkněte na video a zacvičte si. Vaše záda vám poděkují a zase chvíli můžete v klidu šít.

 

Pokud se vám s Marťou dobře cvičí a zaujala vás jóga, více cvičení najdete: jogadoma.cz

S cvičením jsou spojené další dva projekty, které jsem pro vás vytvořila.

1. Vak na jóga podložku

Na cvičení jógy používáme podložku. Většinou ji koupíte samostatně bez obalu a je velmi praktické mít podložku ve vaku.

Třeba se vám jóga líbí natolik, že si dopřáváte pravidelné cvičení pod vedením zkušené lektorky na které dojíždíte. Potom stačí „hodit“ vak na rameno, do jednoduché kapsičky se vejde nezbytné minimum: mobil, klíče, peněženky a můžete vyrazit!

Video návod na šití najdete v online škola šití TADY >>>

2. Taška nejen na cvičení

Tašku je zajímavá tím, že je rozdělená na dvě části. Spodní díl můžete ušít z omyvatelného materiálu a hodí se k ukládání obuvi. Vrchní díl je uvnitř opatřen jednoduchou kapsičkou na láhev.

Zajímavý je „zapínací“ díl na šňůrku, který zároveň začišťuje horní okraj tašky.

Po ušití mne začaly napadat další varianty využití tašky. Hodila by se, i jako taška na pláž, co říkáte?

Účel využití dvojdílné tašky nechám už na vás.

Tašku najdete v Šicím klubu 35 TADY >>>

Lektorka šití a online podnikatelka.

Zakladatelka Online školy šití. Autorka online kurzů a elektronických knih.

Ukážu vám tvořivý svět šití.

 

Máte chuť tvořit něco vlastními rukama, ale netušíte, jak začít, pak jste na správném místě.

Zvu vás do hravého online kurzu zdarma: ŠIJU PRO RADOST

Který vás naučí vytvářet malé projekty s lehkostí a jistotou, přinese radost do vašeho šicího světa. Postupy šití jsou zpracovány jako video návody. Máte možnost se zapojit do aktuální výměnné hry pro švadlenky - Swapu.

Komentáře
  1. I’m really inspired together with your writing abilities and also with the format on your weblog. Is that this a paid theme or did you modify it yourself? Either way keep up the nice quality writing, it is uncommon to peer a nice weblog like this one nowadays!

  2. Catherine463 napsal:

    Красные Маки – Так случилось скачать mp3 и слушать онлайн https://shorturl.fm/TIlHU

  3. Irene4798 napsal:

    Наталья Гулькина – Айвенго скачать mp3 и слушать онлайн бесплатно https://shorturl.fm/HpgED

  4. Darren3451 napsal:

    Dillоn Frаnсis – DFR скачать mp3 и слушать онлайн бесплатно https://shorturl.fm/NyxFK

  5. Harrison663 napsal:

    Скриптонит – Положение (Slowed) скачать mp3 и слушать онлайн бесплатно https://shorturl.fm/xvcec

  6. Gianna876 napsal:

    Misha Xramovi – Зажигаю скачать бесплатно и слушать онлайн https://shorturl.fm/i5Zme

  7. Layla2760 napsal:

    Cream Soda – Никаких Больше Вечеринок скачать и слушать песню https://shorturl.fm/FYFDN

  8. Carla488 napsal:

    Витя Матанга & AntonDevik – Планов не строю скачать песню и слушать бесплатно https://shorturl.fm/xMoiG

  9. Ava2859 napsal:

    Сергей Клушин – Не Сложилось скачать песню и слушать бесплатно https://shorturl.fm/lelwJ

  10. Mathew2496 napsal:

    DOLINOV – Табу скачать бесплатно mp3 и слушать онлайн https://shorturl.fm/yfdW8

  11. Anaya3465 napsal:

    MessLuv – Номер один скачать бесплатно и слушать онлайн https://shorturl.fm/rCdin

  12. Blanca2698 napsal:

    Kavun – Ароматами (Eddie G. Remix) скачать песню и слушать бесплатно https://shorturl.fm/Xutt9

  13. Manuel4701 napsal:

    Idris & Leos – Неприятели скачать и слушать mp3 https://shorturl.fm/sOF2L

  14. Lilly1797 napsal:

    Нодар Ревия – Аэропорты (Cover) скачать mp3 и слушать онлайн бесплатно https://shorturl.fm/aP7wm

  15. Larry4203 napsal:

    D4 – Подойди скачать и слушать песню бесплатно https://shorturl.fm/rul1P

  16. Helena2789 napsal:

    Зарина Тилидзе – Лучший скачать песню на телефон и слушать бесплатно https://shorturl.fm/abJfi

  17. Britney926 napsal:

    Esco, Baga – Она та дама скачать mp3 и слушать онлайн бесплатно https://shorturl.fm/YhK8P

  18. Thomas3233 napsal:

    PIZZA – Мерцала скачать песню и слушать онлайн https://shorturl.fm/1qTf0

  19. Betty2981 napsal:

    Сергей Минаев – 22 притопа скачать и слушать онлайн https://shorturl.fm/EnqKj

  20. Patrick2021 napsal:

    Tet Baby – Кислород скачать mp3 и слушать онлайн https://shorturl.fm/11owU

  21. Londyn1801 napsal:

    Al Rakhim Feat. & Medkova – Эфир скачать mp3 и слушать бесплатно https://shorturl.fm/OlLTQ

  22. Caden4337 napsal:

    Lexlove – Колючая скачать mp3 и слушать онлайн https://shorturl.fm/OPmdY

  23. Cayden786 napsal:

    Plankina – Я Выбираю Себя скачать mp3 и слушать онлайн https://shorturl.fm/aVuG5

  24. Darby444 napsal:

    MONOPolly – Пинать Голубей скачать mp3 и слушать бесплатно https://shorturl.fm/sSjCk

  25. Adrian2923 napsal:

    Timran & Zell – Магия Ярких Красок скачать и слушать онлайн https://shorturl.fm/vvAGi

  26. Clinton1391 napsal:

    ST – Весна скачать бесплатно и слушать онлайн https://shorturl.fm/KBYl4

  27. Tina2907 napsal:

    Мечта – Не Уходи ( 2014 ) скачать песню и слушать онлайн
    https://allmp3.pro/2488-mechta-ne-uhodi-2014.html

  28. Miriam132 napsal:

    Seewoow – Ромашки скачать песню и слушать онлайн
    https://allmp3.pro/3101-seewoow-romashki.html

  29. Kayla1519 napsal:

    Sevenrose – Белые Тюльпаны скачать песню и слушать онлайн
    https://allmp3.pro/2913-sevenrose-belye-tjulpany.html

  30. Cooper144 napsal:

    KENA – Мне просто нужен ты (Silver Ace & Salandir Remix) скачать песню и слушать онлайн
    https://allmp3.pro/2994-kena-mne-prosto-nuzhen-ty-silver-ace-salandir-remix.html

  31. Eugene2511 napsal:

    Esmi – Москва скачать песню и слушать онлайн
    https://allmp3.pro/2920-esmi-moskva.html

  32. Morgan777 napsal:

    Даша и Серёжа – Волшебство скачать песню и слушать онлайн
    https://allmp3.pro/2639-dasha-i-serezha-volshebstvo.html

  33. Bernard3830 napsal:

    Тима Белорусских – Найду тебя скачать песню и слушать онлайн
    https://allmp3.pro/2615-tima-belorusskih-najdu-tebja.html

  34. Aylin1528 napsal:

    Akha – Закрываю Глаза скачать песню и слушать онлайн
    https://allmp3.pro/2975-akha-zakryvaju-glaza.html

  35. Dallas4474 napsal:

    Promote our brand and watch your income grow—join today! https://shorturl.fm/ajiPt

  36. Edith4384 napsal:

    Promote our products and earn real money—apply today! https://shorturl.fm/DzXB1

  37. Gail2124 napsal:

    Start earning passive income—become our affiliate partner! https://shorturl.fm/sB7AJ

  38. Holden4223 napsal:

    Join our affiliate program and watch your earnings skyrocket—sign up now! https://shorturl.fm/DUMqf

  39. Adrienne4959 napsal:

    Start earning every time someone clicks—join now! https://shorturl.fm/r9gQ0

  40. Martin356 napsal:

    Your influence, your income—join our affiliate network today! https://shorturl.fm/hjHxj

  41. Rick3941 napsal:

    Turn traffic into cash—apply to our affiliate program today! https://shorturl.fm/G5cKL

  42. Alan2083 napsal:

    Grow your income stream—apply to our affiliate program today! https://shorturl.fm/EU4bR

Přidat komentář

Vaše e-mailová adresa nebude zveřejněna. Vyžadované informace jsou označeny *

Vaše osobní údaje budou použity pouze pro účely zpracování tohoto komentáře.

  • Nejnovější příspěvky
  • Rubriky